7 Help you deal with the outbreak of Coronavirus

کورونا وائرس پھیلنے سے نمٹنے کے لئے 7 ٹپس

 کورونا وائرس  کا وبا پھیلنے سے پوری دنیا میں خوف پیدا ہورہا ہے۔ ذیل میں کچھ ٹپس ہیں جو آپ کی زندگی کو کچھ پرسکون کرسکتے ہیں۔

 (1)  

       باخبر رہیں ، لیکن اپنے خبروں کے ذرائع کا درست انتخاب کریں

 سوشل میڈیا اور ویب پر بہت ساری غلط فہمی پھیلائی جا رہی ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ ہم دانشمندانہ طور پر فیصلہ کریں کہ کون سے خبروں کے ذرائع پر یقین کرنا ہے۔ اگر کوئی کوارنٹین  یا سپلائی کی قلت کے حوالے سے کوئی ٹیکسٹ میسج بھیجتا ہے تو یہ آپ کے ملک کی سرکاری پریس ریلیز کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا اس لیے اس پر یقین نہیں کیا جا سکتا۔ آپ عالمی ادارہ صحت کی ویب سائٹ پر باخبر رہ سکتے ہیں اور جھوٹ اور افواہوں کو نہ پھیلاتے ہوے دنیا کی مدد  کر سکتے ہیں

 (2) 

رابطہ رکھیں ، ( لیکن اپنا فاصلہ  رکھیں )

اس طرح کے حالات میں مایوسی اور افسردگی میں ڈوبنا آسان ہے۔ یہی وجہ ہے کہ اب ہمیں اپنے دوستوں ، رشتہ داروں ، اور پیاروں سے شفقت اور ہمدردی کا اظہار کرنے کی ضرورت ہے۔  لیکن اس بات کے ساتھ  ساتھ، یہ بھی ذہن میں رکھیں کہ آپ ایک دوسرے کو کورونا وائرس سے متاثر بھی کر سکتے ہیں ، کیوں کہ ہم یقینی طور پر نہیں جان سکتے کہ ہمیں بھی وائرس ہے یا نہیں، اس لیے گلے کم ملیں اور ہاتھ بھی نہ ملائیں صرف فاصلہ رکھ کر سلام کہیں۔

        

 (3) 

اسٹاک اپ (لیکن جمع نہ کرو)

اگرچہ یہ یقینی بنانا بہت ضروری ہے کہ آپ کے پاس مستقبل کے لیے آپ کی ضرورت کی ہر چیز موجود ہو ، لیکن ایسی چیزیں خریدنا  بہت ہی برا       ہے جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے
اس لیے آپ صرف انتہائی ضرورت کی چیزوں کو مختصر مدت کے لیے اپنے 
 پاس رکھ لیں۔ اگر آپ ضرورت سے زیادہ چیزیں اکٹھی کریں گے تو
  سٹورز پر ان اشیا، کی کمی واقع ہو جائے گی
 اور پھر زخیرہ اندوز اورسٹور والے انتشار پیدا کریں گے جو ملک و قوم کے مفاد میں ہرگز نہیں ہے ۔ اس سے ملک انرکی کی طرف چل پڑے گا

   

 (4) 

  پکا ہوا کھانا کھائیں

http://clipart-library.com

گھر میں تیار اور اچھی طرح پکا ہوا کھانا ، کھانا ہمیشہ اچھا ہے۔ لیکن جب بیماری کا خطرہ ہوتا ہے جیسے کہ کورونا وائرس ، تو اس اس کی اہمیمت اور بھی بڑھ جاتی  ہے۔ لہذا ان اجزاء کو لیں جو آپ نے خریدیں ہیں (لیکن ذخیرہ نہیں رکھا) ، یوٹیوب سے پکانے کے نئے نئے طریقے سیکھیں اور اپنے آپ کو اور اپنے اہل خانہ کو عمدہ عمدہ کھانیں بنا کر کھلائیں۔

 (5) 

  پانی کا استمال زیادہ کریں

جس طرح کھانے کو اچھی طرح پکا کر کھانا ضروری ہےاسی طرح پانی کا بہت زیادہ استعمال بھی کورونا وائرس کے بچاو کیلئے بہت ضروری ہے ، خاص طور پر موجودہ حالات میں تو اس کا استعمال بہت ہی ضروری ہے۔ لہذا پانی کو  کیتلی کے اندر ابالیں اور گرم ، صحتمند اور تروتازہ مشروبات سے لطف اٹھائیں۔

 (6) 

    اپنے آپ کو مصروف رکھیں

مطالعہ کا شوق پیدہ کریں ، لکھیں یا آن لائن کورس سیکھنےکی کوشش کریں جو بھی آپ ہمیشہ چاہتے ہوں ، کھانا پکائیں ، ورزش کریں ، یوگا اور مراقبہ کی مشق کریں ، صاف ستھرائی کے کام کریں ، چیزون کو ترتیب دیں ، بار بار نئی چیزیں بنائیں ، ڈرائنگ کریں ، پینٹنگ کریں یا جو کچھ بھی آپ کو اچھا لگتا ہو کرتےرہیں ، صرف سوشل میڈیا اورجھوٹی خبروں کی گہرائی میں نہ ڈوبیں۔  افسردگی کو ختم کریں۔ ایک اہم قول ہے: خالی دماغ شیطان کی ورکشاپ ہے ، اوریہ کہاوت موجودہ حالات سے بہت مطابقت رکھتی ہے، اس لیے اپنے دماغ کو خالی نہ رہنے دیں، کوئی نہ کوئی مشغلہ کرتے رہیں

 (7) 

یاد رکھیں: برا وقت ہمیشہ گزر جاتا ہے

جیسے کہ مرحوم عظیم بیٹل نے کہا: ہم نے انسان ہونے کے باوجود اپنے ساتھ پیش آنے والی ہر آفت سے 100٪ اپنے آپ کو بچا یا ہے ، چاہے وہ بلیک طاعون ہو ، سپینش فلو ہو یا گولڈ بیلک لباس کا تنازعہ ہو۔ آپ اس وقت پہلے سے اتنے مضبوط ہیں کہ آپ تصور بھی نہیں کرسکتے ہیں ، لہذا حیرت انگیز دھن بجائیں ، آرام 

کریں اور اس عجیب و غریب دور سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کریں۔

اہم اعلان

اس مضمون کا مصنف سائنسدان یا میڈیکل ڈاکٹر نہیں ہے ، اور یہ کوئی سائنسی مضمون نہیں ہے اگر آپ کو اپنی صحت ، عالمی اور مقامی ہدایات یا کورونا وائرس کے بارے میں کوئی سوال یا شک ہے تو ، پیشہ ورانہ / طبی مدد حاصل کریں۔